Les effets du tabac sur l’insomnie

3 mins

On ne compte plus les méfaits du tabac et parmi eux se trouve… l’insomnie ! Comment le tabac agit sur le sommeil ? Comment limiter ses méfaits ? Restez par ici, on vous dévoile tout ! Comment le tabac crée une insomnie ? Pour les fumeurs, le tabac apaise et régule les émotions. On le […]

En savoir plus

Pourquoi dormons-nous ? Le rôle d’un cycle du sommeil

5 mins

La composition d’un cycle du sommeil est importante pour obtenir un sommeil réparateur. Mais c’est quoi un sommeil réparateur justement ? A quoi sert de bien dormir, mise à part ne pas être fatigué le lendemain ? On vous dit nous sur les mystères du sommeil. Un cycle du sommeil, c’est quoi ? Commençons par […]

En savoir plus

Les huiles essentielles pour bien dormir

2 mins

Les huiles essentielles peuvent être une bonne aide pour bien dormir. Mais il y en a tellement ! Vous souhaitez connaître celles qui vous procurent un sommeil réparateur ? Vous êtes au bon endroit. Les huiles essentielles : ce qu’il faut savoir pour bien dormir Il s’agit bien d’un traitement naturel. Mais “naturel” ne veut […]

En savoir plus

Femmes et insomnies : une question d’hormones

6 mins

Les insomnies sont plus nombreuses chez les femmes que chez les hommes et notamment pour une raison principale : les hormones. Une femme subit des changements hormonales à différents moments de sa vie qui augmentent le risque de développer des insomnies. Découvrez dès à présent les causes mais aussi et surtout des astuces pour limiter […]

En savoir plus

Les troubles du sommeil en chiffre

5 mins

Quelle est la part d’insomniaques dans le monde ? Combien de temps les français dorment-ils ? À quel point les troubles du sommeil touchent les personnes en dépression ? On vous dit tout ! Le sommeil en chiffre La durée de sommeil En France, la moyenne du temps de sommeil se situe autour de 7 […]

En savoir plus

Le CBD, un somnifère naturel ?

6 mins

La consommation de cannabis est dangereuse pour la santé en plus d’être illégale. Pourtant une partie de cette plante, le CBD, peut au contraire être bénéfique contre les insomnies. En plus, il est légal et non psychotrope. Alors peut-on considérer le CBD comme un somnifère naturel ? Le CBD, c’est quoi ? Le CBD ou cannabidiol […]

En savoir plus

Sommeil réparateur : de combien d’heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?

6 mins

On entend un peu partout que pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir 8 heures. À quel point est-ce vrai ? Et si on prenait deux minutes pour démêler le vrai du faux ? Le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour bien dormir n’aura plus de secrets pour vous ! Les […]

En savoir plus

Quels sont les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur ?

5 mins

Si vous avez découvert ce blog, c’est probablement parce que vous avez du mal à bien dormir. Mais pourquoi est-ce si gênant ? Pour comprendre l’importance du sommeil réparateur, intéressons-nous à ses bienfaits. De manière générale, le sommeil a énormément de vertus. Mais tout d’abord, c’est un élément tout simplement vital pour tout être vivant. […]

En savoir plus

Les plantes, un médicament naturel pour dormir ?

3 mins

Dire adieu aux mauvaises nuits demande des efforts et de modifier certaines de vos habitudes. Besoin d’un coup de main en attendant ? Voici quelques idées de médicament naturel pour dormir qui vous aideront en attendant. Un médicament naturel pour dormir : L’infusion à base de plantes Qui ne connaît pas la fameuse tisane « Nuit Tranquille » ? […]

En savoir plus

Cycle de sommeil : comment retrouver le bon rythme suite au déconfinement

5 mins

Pour certains, le retour au rythme pré-Covid semble plus difficile que prévu. Alors que beaucoup attendaient impatiemment la fin du confinement, du couvre-feu et de toutes les contraintes associées… Pour d’autres, ce n’est pas si simple. Ils sont anxieux à l’idée de reprendre le rythme de vie d’avant COVID et le cycle de sommeil qui […]

En savoir plus