Les effets du tabac sur l’insomnie

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On ne compte plus les méfaits du tabac et parmi eux se trouve… l’insomnie ! Comment le tabac agit sur le sommeil ? Comment limiter ses méfaits ? Restez par ici, on vous dévoile tout ! Comment le tabac crée une insomnie ? Pour les fumeurs, le tabac apaise et régule les émotions. On le […]

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Pourquoi dormons-nous ? Le rôle d’un cycle du sommeil

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La composition d’un cycle du sommeil est importante pour obtenir un sommeil réparateur. Mais c’est quoi un sommeil réparateur justement ? A quoi sert de bien dormir, mise à part ne pas être fatigué le lendemain ? On vous dit nous sur les mystères du sommeil. Un cycle du sommeil, c’est quoi ? Commençons par […]

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Les huiles essentielles pour bien dormir

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Les huiles essentielles peuvent être une bonne aide pour bien dormir. Mais il y en a tellement ! Vous souhaitez connaître celles qui vous procurent un sommeil réparateur ? Vous êtes au bon endroit. Les huiles essentielles : ce qu’il faut savoir pour bien dormir Il s’agit bien d’un traitement naturel. Mais “naturel” ne veut […]

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Femmes et insomnies : une question d’hormones

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Les insomnies sont plus nombreuses chez les femmes que chez les hommes et notamment pour une raison principale : les hormones. Une femme subit des changements hormonales à différents moments de sa vie qui augmentent le risque de développer des insomnies. Découvrez dès à présent les causes mais aussi et surtout des astuces pour limiter […]

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Les chiffres et statistiques du sommeil

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Quelle est la part d’insomniaques dans le monde ? Combien de temps les français dorment-ils ? À quel point les troubles du sommeil touchent les personnes en dépression ? Découvrez tous les chiffres et statistiques sur le sommeil.  Les chiffres et statistiques du sommeil La durée de sommeil En France, la moyenne du temps de […]

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Le CBD, un somnifère naturel ?

6 mins

La consommation de cannabis est dangereuse pour la santé en plus d’être illégale. Pourtant une partie de cette plante, le CBD, peut au contraire être bénéfique contre les insomnies. Pas de panique : le CBD est légal et non psychotrope. Alors comment trouver le sommeil et réduire ses insomnies grâce au CBD ? Peut-on le considérer […]

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Sommeil réparateur : de combien d’heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?

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On entend un peu partout que pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir 8 heures. À quel point est-ce vrai ? Et si on prenait deux minutes pour démêler le vrai du faux ? Le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour bien dormir n’aura plus de secrets pour vous ! Les […]

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Quels sont les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur ?

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Si vous avez découvert ce blog, c’est probablement parce que vous avez du mal à bien dormir. Mais pourquoi est-ce si gênant ? Pour comprendre l’importance du sommeil réparateur, intéressons-nous à ses bienfaits. De manière générale, le sommeil a énormément de vertus. Mais tout d’abord, c’est un élément tout simplement vital pour tout être vivant. […]

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Les plantes, un médicament naturel pour dormir ?

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Dire adieu aux mauvaises nuits demande des efforts et de modifier certaines de vos habitudes. Besoin d’un coup de main en attendant ? Voici quelques idées de médicament naturel pour dormir qui vous aideront en attendant. Un médicament naturel pour dormir : L’infusion à base de plantes Qui ne connaît pas la fameuse tisane « Nuit Tranquille » ? […]

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Cycle de sommeil : comment retrouver le bon rythme suite au déconfinement

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Pour certains, le retour au rythme pré-Covid semble plus difficile que prévu. Alors que beaucoup attendaient impatiemment la fin du confinement, du couvre-feu et de toutes les contraintes associées… Pour d’autres, ce n’est pas si simple. Ils sont anxieux à l’idée de reprendre le rythme de vie d’avant COVID et le cycle de sommeil qui […]

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