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Sommeil : 9 fausses croyances et vérités pour mieux dormir

6 mins

Les études sur le sommeil se sont multipliées ces dernières années permettant de mieux comprendre comment il fonctionne, en quoi il est fondamental pour la santé et comment il peut être perturbé. Mais malgré ces progrès scientifiques, il est encore très fréquent de trouver tout un tas d’informations erronées sur le sommeil, de fausses croyances […]

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Bien dormir : nos astuces pour un sommeil réparateur

5 mins

Bien dormir et avoir un sommeil réparateur n’est pas seulement le graal de ceux qui souffrent de troubles du sommeil, il l’est pour tout le monde ! Alors comment bien dormir ? Voici nos astuces pour un sommeil réparateur. Les bienfaits d’un sommeil réparateur Bien dormir est essentiel pour la santé. Que ce soit pour […]

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Faire chambre à part : une solution pour bien dormir ?

6 mins

Faire chambre à part, aussi appelé sleep divorce, est de plus en commun. Selon une étude américaine de la Fondation Nationale du Sommeil, 1 couple sur 4 ferait chambre à part. Si vous pensez que cela est forcément signe d’une mauvaise relation, détrompez-vous ! Faire chambre à part peut être bon pour votre couple en […]

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ASMR : une technique pour vous aider à mieux dormir

5 mins

Si vous êtes sur les réseaux sociaux, vous avez sûrement déjà entendu parler de ces quatre lettres : ASMR. Cette nouvelle pratique très populaire aiderait à se détendre et donc à trouver le sommeil. Mais qu’est-ce que l’ASMR et comment aide-t-il à mieux dormir ?  L’ASMR, c’est quoi ? L’ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response […]

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Comment le CBD agit-il sur le sommeil et les insomnies ?

5 mins

La consommation de cannabis est dangereuse pour la santé en plus d’être illégale. Pourtant une partie de cette plante, le CBD, peut au contraire être bénéfique contre les insomnies. Pas de panique : le CBD est légal et non psychotrope. Alors comment trouver le sommeil et réduire ses insomnies grâce au CBD ? Le CBD, c’est […]

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Découvrez la méditation pour mieux dormir

6 mins

La méditation est une activité de détente très populaire ces dernières années. Aux États-Unis, presque 1 adulte sur 6 la pratique régulièrement ! Si vous souffrez de troubles du sommeil, la méditation pour mieux dormir peut être un bon moyen de vous sentir bien pour trouver le sommeil rapidement. La méditation, c’est quoi exactement ?  Méditation, […]

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Troubles du sommeil : comment surmonter la peur de ne pas dormir ?

6 mins

Vous souffrez d’insomnies ? Il est possible que vous vous soyez déjà retrouvé dans votre lit à angoisser sur votre manque de sommeil. En voyant les minutes voire les heures défiler, la peur de votre état le lendemain vous guette. Ceci vous stresse et vous empêche encore plus de fermer l’œil. Alors comment surmonter la […]

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L’alcool aide-t-il vraiment à bien dormir ?

4 mins

L’alcool est un faux-ami du sommeil. On pourrait croire qu’il facilite l’endormissement et le sommeil lourd. Mais en réalité, il détériore la qualité de vos nuits ! L’alcool n’est donc pas votre allié, surtout si vous voulez bien dormir.  Les effets de l’alcool  Peut-être avez-vous déjà une idée de l’effet que procure l’alcool. Mais savez-vous […]

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20 astuces pour s’endormir plus vite

12 mins

Que vous souffriez d’insomnies ou non, il y a toujours des nuits plus compliquées que d’autres. La chaleur, la fiesta du voisin, un rendez-vous important le lendemain… Il est parfois difficile de trouver le sommeil rapidement. Alors comment s’endormir plus vite ? Voici nos 20 astuces !  Un peu de fraîcheur dans votre chambre… Pour s’endormir […]

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Bien dormir : de combien d’heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?

5 mins

On entend un peu partout que pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir 8 heures. À quel point est-ce vrai ? Et si on prenait deux minutes pour démêler le vrai du faux ? Le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour bien dormir n’aura plus de secrets pour vous ! Les […]

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