Tout sur le sommeil

  • Les troubles du sommeil

    Comment éviter la somnolence au volant ?

    En France, un tiers des accidents mortels est causé par la somnolence au volant. Elle crée plus de décès que l’excès de vitesse ou encore l’alcool au volant… Agir sur la somnolence au volant est donc à prendre très au sérieux !  Votre temps de réaction ainsi que votre capacité à prendre une décision sont […]

    7 mins

  • Les troubles du sommeil

    Insomnie paradoxale : l’impression de ne pas avoir dormi

    Vous êtes-vous demandé si vous souffrez d’insomnie paradoxale ? Difficile à identifier, on peut facilement la confondre avec une insomnie. Pour ne plus faire l’erreur, on vous explique tout ça L’insomnie paradoxale, c’est quoi ? Ce qu’il y a de paradoxale dans cette insomnie, c’est que les personnes touchées disent en souffrir alors que tout […]

    2 mins

  • Tout savoir sur le sommeil

    Les effets du tabac sur l’insomnie

    On ne compte plus les méfaits du tabac et parmi eux se trouve… l’insomnie ! Comment le tabac agit sur le sommeil ? Comment limiter ses méfaits ? Restez par ici, on vous dévoile tout ! Comment le tabac crée une insomnie ? Pour les fumeurs, le tabac apaise et régule les émotions. On le […]

    3 mins

  • Bien dormir

    Quelle musique pour dormir ?

    La musique a un grand pouvoir. On en écoute pour se donner la pêche au sport, pour danser, pour faire passer des émotions… Mais avez-vous essayé d’écouter de la musique pour dormir ? Si vous voulez qu’elle vous endort, il y a tout de même quelques règles à respecter. Et la première, c’est de bien […]

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      Pourquoi dormons-nous ? Le rôle d’un cycle du sommeil

      5 mins

      La composition d’un cycle du sommeil est importante pour obtenir un sommeil réparateur. Mais c’est quoi un sommeil réparateur justement ? A quoi sert de bien dormir, mise à part ne pas être fatigué le lendemain ? On vous dit nous sur les mystères du sommeil. Un cycle du sommeil, c’est quoi ? Commençons par […]

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      Les huiles essentielles pour bien dormir

      2 mins

      Les huiles essentielles peuvent être une bonne aide pour bien dormir. Mais il y en a tellement ! Vous souhaitez connaître celles qui vous procurent un sommeil réparateur ? Vous êtes au bon endroit. Les huiles essentielles : ce qu’il faut savoir pour bien dormir Il s’agit bien d’un traitement naturel. Mais “naturel” ne veut […]

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      Quelle lumière favorise le sommeil réparateur ?

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      Une lumière adaptée est indispensable pour un sommeil réparateur. Mais quel peut-être l’impact de cette lumière ? Et surtout, comment bien la choisir ? On vous dit tout ! Un sommeil réparateur grâce à la lumière Vous connaissez le trouble du rythme circadien ? Pour faire court, c’est quand votre organisme n’est plus en phase […]

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      Qu’est-ce qui vous empêche de bien dormir ?

      3 mins

      Il y a tant d’éléments qui peuvent vous empêcher de bien dormir ! Le sommeil est fragile et les causes d’un mauvais sommeil dépendent de chacun. Mais on vous a préparé une petite liste, non exhaustive, de ce que vous pouvez déjà vérifier pour optimiser votre sommeil. Une pathologie Vous pouvez mettre en place toutes […]

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      Optimisez votre chambre pour mieux dormir

      2 mins

      La clé pour mieux dormir est avant tout de dormir dans une chambre qui nous fait du bien. Mais c’est quoi une chambre qui fait du bien ? Quels sont les critères de la chambre parfaite pour mieux dormir ? On partage avec vous toutes nos astuces. Vérifiez votre literie C’est tout bête mais on […]

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      Comment bien dormir la nuit quand on a des enfants ?

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      Vous avez du mal à bien dormir depuis que vous avez des enfants ? Difficile de suivre vos propres besoins et envies quand vous devez aussi vous occuper de ceux de vos enfants. Heureusement, on a des astuces pour que vous retrouviez un sommeil réparateur. Pourquoi je ne peux plus bien dormir depuis que j’ai […]

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      Bien dormir

      Je n’arrive pas à dormir avec mon conjoint : Les insomnies de Clara

      7 mins

      Vous avez des insomnies depuis que vous dormez à deux ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Certains ne parviennent pas à dormir avec qui que ce soit, et pour d’autres c’est spécialement avec leur nouveau(lle) conjoint(e). Quelle frustration. C’est justement l’histoire de Clara. Elle a demandé conseil à sa coach psychologue afin de retrouver des […]

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      Bien dormir quand on est étudiant

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      Être étudiant et bien dormir peut parfois être un vrai défi !Mais rassurez-vous, pour que ce défi puisse être relevé haut la main, nous avons plein de petites astuces. Pourquoi bien dormir quand on est étudiant est compliqué ? Être étudiant, c’est la galère.Être étudiant c’est être dans un entre deux et devoir gérer de […]

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