Relaxation
Bien dormir : nos conseils pour un sommeil réparateur
5 mins
Bien dormir et avoir un sommeil réparateur n’est pas seulement le graal de ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Il l’est pour tout le monde ! Alors comment bien dormir ? Voici nos conseils pour favoriser un sommeil réparateur. Les bienfaits d’un sommeil réparateur Bien dormir est essentiel pour la santé. Que ce soit […]
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ASMR : une technique pour dormir
5 mins
Si vous êtes sur les réseaux sociaux, vous avez sûrement déjà entendu parler de ces quatre lettres : ASMR. Cette nouvelle pratique très populaire aiderait à se détendre et donc à trouver le sommeil. Mais qu’est-ce que l’ASMR et comment aide-t-il pour dormir ? L’ASMR, c’est quoi ? L’ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response est […]
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Méditation du soir : comment peut-elle aider pour mieux dormir
7 mins
La méditation est une activité de détente très populaire ces dernières années. Aux États-Unis, presque 1 adulte sur 6 la pratique régulièrement ! Si vous souffrez de troubles du sommeil, la méditation pour mieux dormir peut être un bon moyen de vous sentir bien pour trouver le sommeil rapidement. La méditation, c’est quoi exactement ? Méditation, […]
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Comment vaincre la peur de ne pas dormir ?
7 mins
Vous souffrez d’insomnies ? Il est possible que vous vous soyez déjà retrouvé dans votre lit à angoisser à l’idée de ne pas dormir. En voyant les minutes voire les heures défiler, la peur de votre fatigue le lendemain vous guette. Ceci vous stresse et vous empêche encore plus de fermer l’œil. Alors comment vaincre […]
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Calmer son stress avant de dormir : 10 astuces pour arrêter de ruminer la nuit
4 mins
Stress, anxiété, changements… vous voulez savoir comment calmer son stress avant de dormir ? Beaucoup de situations peuvent entraîner des ruminations et mener à une insomnie. Vous voyez les heures et les minutes défiler mais impossible de fermer les yeux ? Ruminations, mauvaises pensées… découvrez nos 10 astuces pour bien dormir. Calmer son stress avant […]
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Stress et insomnie ? 5 astuces pour mieux gérer le stress
5 mins
Si comme beaucoup de français, vous cumulez stress et insomnie, il y a de grandes chances que ces deux s’entretiennent et se renforcent. Le stress est la première cause des insomnies chroniques. Alors, comment s’endormir quand on est stressé ? Mais tout d’abord, comprenons pourquoi il est difficile de s’endormir quand on est stressé. Stress et […]
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Être optimiste permettrait de mieux dormir
5 mins
Voici quelques conseils pour être optimiste et ainsi, obtenir une meilleure qualité de repos pour un sommeil réparateur. Pour mettre un peu de soleil et de bonne humeur dans votre vie, c'est par ici !
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Insomnie et stress : comment s’endormir quand on est stressé ?
4 mins
Vous souffrez d'insomnie ? Cela peut-être directement lié au stress. Découvrez comment déceler les signes indicateurs et nos astuces pour y faire face.
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