Comment éviter la somnolence au volant ?

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En France, un tiers des accidents mortels est causé par la somnolence au volant. Elle crée plus de décès que l’excès de vitesse ou encore l’alcool au volant… Agir sur la somnolence au volant est donc à prendre très au sérieux !  Votre temps de réaction ainsi que votre capacité à prendre une décision sont […]

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Insomnie paradoxale : l’impression de ne pas avoir dormi

2 mins

Vous êtes-vous demandé si vous souffrez d’insomnie paradoxale ? Difficile à identifier, on peut facilement la confondre avec une insomnie. Pour ne plus faire l’erreur, on vous explique tout ça L’insomnie paradoxale, c’est quoi ? Ce qu’il y a de paradoxale dans cette insomnie, c’est que les personnes touchées disent en souffrir alors que tout […]

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Qui souffre le plus d’insomnie ?

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Nous ne sommes pas tous égaux face aux insomnies. Certaines prédispositions et situations nous mettent plus à risque d’en développer. Prenez connaissance de ces premiers facteurs de risque afin de mieux prévenir les insomnies. Les femmes sont plus sujettes aux insomnies que les hommes Entre les cycles menstruels, les grossesses et la ménopause, il y […]

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Cauchemars : quelles sont les causes et comment les éviter ?

8 mins

Les rêves et les cauchemars font encore partie des aspects les plus mystérieux du sommeil. Que sait-on des causes des cauchemars ? Comment les éviter ? On vous explique tout ! Cauchemars, mauvais rêves, trouble cauchemardesque ou terreurs nocturnes ? Cauchemars et mauvais rêves, c’est pas pareil ! Dans la médecine du sommeil, le cauchemar se […]

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La réduction du temps passé au lit pour traiter les troubles du sommeil

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La réduction du temps passé au lit (RTPL) est une technique issue des thérapies cognitivo-comportementales pour traiter les troubles du sommeil. Quand on travaille sur ses difficultés de sommeil avec les TCC, on revoit ses habitudes, son hygiène de vie, ses pensées, ses émotions… bref, on refait tout le chantier ! Mais quand les difficultés […]

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Tout savoir sur l’apnée du sommeil : causes, symptômes et traitement

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L’apnée du sommeil est un des troubles du sommeil les plus fréquents. Non seulement gênant pour vous, elle peut aussi l’être pour votre entourage… Mais comment l’identifier ? Et surtout, comment la traiter ?  L’apnée du sommeil, c’est quoi ? L’apnée du sommeil se caractérise par une respiration anormale durant le sommeil. Pendant que vous […]

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Insomnie : comment une application peut améliorer votre sommeil (scientifiquement prouvé) ?

5 mins

Vous êtes à la recherche d’un traitement contre l’insomnie ? Une application pour trouver le sommeil peut être votre solution. Un programme facile, accessible et efficace peut vous aider à mieux dormir sans somnifère. Le tout ? Directement sur votre téléphone. Comprendre l’insomnie Aujourd’hui près de 1 français sur 2 dort mal. Et l’insomnie est […]

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Les troubles du sommeil, c’est quoi ?

8 mins

1 français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Mais que sont les troubles du sommeil ? Quels sont leurs causes, leurs symptômes et leurs conséquences ? Quel type de population est plus susceptible d’en avoir ? Les troubles du sommeil se traduisent non seulement par une détérioration des nuits, mais aussi par leur impacte […]

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Insomnie : quand s’inquiéter et quel traitement ?

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Selon plusieurs études, l’insomnie touche 15 à 20% des français, mais aujourd’hui plus de la moitié des français disent souffrir de troubles du sommeil. L’insomnie est un trouble souvent pris à la légère et peu traité. Elle peut pourtant avoir de graves conséquences sur la santé. Alors quand faut-il s’en inquiéter et quel traitement adopter […]

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L’insomnie : causes et symptômes

7 mins

L’insomnie est un trouble du sommeil répandu qui, selon une étude, l’insomnie touche 14% des français. Mais sait-on réellement de quoi il s’agit ? Quelles sont les causes et les symptômes de l’insomnie ? Comment la prévenir ? Comme tout autre problème, avant de remédier à ses insomnies, il faut comprendre de quoi il s’agit précisément.  […]

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