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Insomnie : quand s’inquiéter et comment la traiter ?

5 mins

Selon plusieurs études, l’insomnie touche 15 à 20% des français, mais aujourd’hui plus de la moitié des français disent souffrir de troubles du sommeil. L’insomnie est un trouble souvent pris à la légère et peu traité alors qu’il peut avoir de graves conséquences sur la santé. Alors quand faut-il s’en inquiéter et surtout comment le […]

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Les chiffres et les statistiques du sommeil

5 mins

Quelle est la part d’insomniaques dans le monde ? Combien de temps les français dorment-ils ? À quel point les troubles du sommeil touchent les personnes en dépression ? Découvrez tous les chiffres et statistiques sur le sommeil.  Les chiffres et statistiques du sommeil La durée de sommeil En France, la moyenne du temps de […]

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L’insomnie : causes et symptômes

7 mins

L’insomnie est un trouble du sommeil répandu qui, selon une étude, l’insomnie touche 14% des français. Mais sait-on réellement de quoi il s’agit ? Quelles sont les causes et ses symptômes de l’insomnie ? Et surtout, comment la prévenir ? Comme tout autre problème, avant de remédier à ses insomnies, il faut comprendre de quoi il […]

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Troubles du sommeil : comment surmonter la peur de ne pas dormir ?

6 mins

Vous souffrez d’insomnies ? Il est possible que vous vous soyez déjà retrouvé dans votre lit à angoisser sur votre manque de sommeil. En voyant les minutes voire les heures défiler, la peur de votre état le lendemain vous guette. Ceci vous stresse et vous empêche encore plus de fermer l’œil. Alors comment surmonter la […]

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Bien dormir : de combien d’heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?

5 mins

On entend un peu partout que pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir 8 heures. À quel point est-ce vrai ? Et si on prenait deux minutes pour démêler le vrai du faux ? Le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour bien dormir n’aura plus de secrets pour vous ! Les […]

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Comment se débarrasser des distorsions cognitives ?

6 mins

Nous avons tendance à faire confiance à notre cerveau. Cependant, il peut parfois nous jouer des tours. Ce n’est pas qu’il nous ment délibérément, mais c’est le résultat de connexions défectueuses ou inutiles qui se créent au fil du temps. Alors, comment se débarrasser des distorsions cognitives ? Notre cerveau est câblé pour nous alerter […]

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Troubles du sommeil : la mélatonine vous aide à dormir ?

2 mins

Disponible en libre service depuis 2014, les ventes de mélatonine explosent en France. Mais qu’en est-il réellement de son efficacité sur le sommeil ? Peut-elle vraiment apporter un bénéfice dans le traitement de l’insomnie ? Elle régule le rythme veille/sommeil La mélatonine est une hormone naturelle produite par le cerveau grâce à une glande qui […]

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Comment le rituel du coucher vous aide à réduire vos insomnies ?

4 mins

Pour mieux dormir nous vous conseillons d'installer un rituel du coucher. Voici 10 astuces pour trouver un bon rythme ainsi qu'une meilleure qualité de sommeil.

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Comment le sommeil peut impacter la mémoire ?

4 mins

Quel est l'effet du sommeil sur le cerveau ? Est-il efficace de faire une nuit blanche avant un examen ou une présentation importante ?

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Troubles du sommeil : tout savoir sur l’hypersomnie

2 mins

Le syndrome de Kleine-Levin est une maladie très rare qui crée un grand besoin de sommeil, jusqu'à 20 heures par jour. Que savons-nous de l'hypersomnie ?

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