Bien dormir
Quelle musique pour dormir ?
3 mins
La musique a un grand pouvoir. On en écoute pour se donner la pêche au sport, pour danser, pour faire passer des émotions… Mais avez-vous essayé d’écouter de la musique pour dormir ? Si vous voulez qu’elle vous endort, il y a tout de même quelques règles à respecter. Et la première, c’est de bien […]
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Quelle lumière favorise le sommeil réparateur ?
4 mins
Une lumière adaptée est indispensable pour un sommeil réparateur. Mais quel peut-être l’impact de cette lumière ? Et surtout, comment bien la choisir ? On vous dit tout ! Un sommeil réparateur grâce à la lumière Vous connaissez le trouble du rythme circadien ? Pour faire court, c’est quand votre organisme n’est plus en phase […]
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Qu’est-ce qui vous empêche de bien dormir ?
3 mins
Il y a tant d’éléments qui peuvent vous empêcher de bien dormir ! Le sommeil est fragile et les causes d’un mauvais sommeil dépendent de chacun. Mais on vous a préparé une petite liste, non exhaustive, de ce que vous pouvez déjà vérifier pour optimiser votre sommeil. Une pathologie Vous pouvez mettre en place toutes […]
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Optimisez votre chambre pour mieux dormir
2 mins
La clé pour mieux dormir est avant tout de dormir dans une chambre qui nous fait du bien. Mais c’est quoi une chambre qui fait du bien ? Quels sont les critères de la chambre parfaite pour mieux dormir ? On partage avec vous toutes nos astuces. Vérifiez votre literie C’est tout bête mais on […]
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Comment bien dormir la nuit quand on a des enfants ?
4 mins
Vous avez du mal à bien dormir depuis que vous avez des enfants ? Difficile de suivre vos propres besoins et envies quand vous devez aussi vous occuper de ceux de vos enfants. Heureusement, on a des astuces pour que vous retrouviez un sommeil réparateur. Pourquoi je ne peux plus bien dormir depuis que j’ai […]
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Je n’arrive pas à dormir avec mon conjoint : Les insomnies de Clara
7 mins
Vous avez des insomnies depuis que vous dormez à deux ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Certains ne parviennent pas à dormir avec qui que ce soit, et pour d’autres c’est spécialement avec leur nouveau(lle) conjoint(e). Quelle frustration. C’est justement l’histoire de Clara. Elle a demandé conseil à sa coach psychologue afin de retrouver des […]
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Bien dormir quand on est étudiant
4 mins
Être étudiant et bien dormir peut parfois être un vrai défi !Mais rassurez-vous, pour que ce défi puisse être relevé haut la main, nous avons plein de petites astuces. Pourquoi bien dormir quand on est étudiant est compliqué ? Être étudiant, c’est la galère.Être étudiant c’est être dans un entre deux et devoir gérer de […]
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Bien dormir après 60 ans
4 mins
A partir de 60 ans, il devient un peu plus difficile de bien dormir. Mais pourquoi cette injustice ? Et surtout, comment mieux vivre ce changement de sommeil et le garder réparateur ? Promis, on vous dit tout ! Pourquoi développe-t-on des insomnies après 60 ans ? Tout part de la composition des cycles de […]
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Comment bien dormir avec des horaires décalés ?
5 mins
Les personnes qui travaillent en horaires décalés font partie des plus touchées par les troubles du sommeil.Découvrez pourquoi ce mode de vie impacte le sommeil et comment réussir à bien dormir en ayant des horaires décalés. Votre rythme circadien vous empêche de bien dormir Voilà la cause de tout. Avoir des horaires décalés entraîne un […]
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Sommeil et covid : bien dormir après un covid long
8 mins
Les symptômes du covid et leur durée sont très variables d’une personne à une autre. Ils peuvent très vite vous empêcher de bien dormir. Fièvre, toux, crampes, rhume etc. restent les plus fréquents, mais certains symptômes perdurent longtemps après la contamination. C’est le cas des insomnies. Comment le covid peut-il créer des insomnies ? Et […]
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