1 Comprendre l’insomnie
2 Vous souffrez de troubles du sommeil ?
3 Quelles solutions contre l’insomnie ?
4 Comment fonctionne Moonoa, application pour retrouver le sommeil naturellement ?
5 Pourquoi Moonoa est une bonne alternative aux autres solutions contre l’insomnie ?
6 Et les résultats ?
7 Un programme gratuit

Vous êtes à la recherche d’un traitement contre l’insomnie ?

Une application pour trouver le sommeil peut être votre solution. Un programme facile, accessible et efficace peut vous aider à mieux dormir sans somnifère. Le tout ? Directement sur votre téléphone.

Comprendre l’insomnie

Aujourd’hui près de 1 français sur 2 dort mal. Et l’insomnie est le trouble du sommeil le plus répandu.

Elle se définit par des difficultés à trouver ou maintenir le sommeil ou par des réveils trop tôt le matin. Si vous souffrez d’insomnie, c’est à la fois la quantité et la qualité de votre sommeil qui peut être mauvaise. Votre forme en journée est aussi impactée.

On parle d’insomnie chronique dès lors qu’elle survient plus de 3 fois par semaine et depuis plus de 3 mois.

L’insomnie est un trouble du sommeil souvent négligé et non traité, ce qui le rend plus fort. Ses conséquences sont multiples et néfastes.

L’insomnie peut augmenter les risques de maladies physiques et psychiques comme la dépression. Elle impacte les performances cognitives et physiques et peut, par conséquent écourter la durée de vie. La somnolence au volant est la première cause de mortalité sur les routes de France, de quoi faire réagir !

Mais comment faire pour se débarrasser de ce fléau qu’est l’insomnie ?

Vous souffrez de troubles du sommeil ?

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Quelles solutions contre l’insomnie ?

Peut-être vous êtes vous déjà renseigné sur ces méthodes pour améliorer votre sommeil :

Prendre des somnifères naturels, ou compléments alimentaires, comme la mélatonine.
Améliorer votre hygiène de vie. Avoir des horaires de coucher et de lever réguliers, éviter les siestes, la caféine ou les repas lourds avant de dormir, faire de l’exercice physique…

Mais avez-vous pensé à une approche plus globale comme la thérapie comportementale et cognitive contre l’insomnie ?

Une approche globale contre l’insomnie

Avant tout, il faut savoir que la thérapie comportementale et cognitive contre l’insomnie est recommandée comme traitement principal par la Haute Autorité de Santé. Son efficacité est scientifiquement prouvée.

Qu’en est-il de la thérapie digitale du sommeil ?

La thérapie digitale du sommeil se base sur les méthodes de TCC (thérapies cognitivo-comportementales). Que ce soit en ligne ou face à un thérapeute, elle identifie ce qui gêne le sommeil. Elle vous aide ensuite à mettre en place les changements nécessaires pour retrouver un sommeil de qualité sur le long terme.

Est-ce aussi efficace ?

La réponse est oui ! À en croire les multiples études, la thérapie en ligne est une solution innovante et qui fonctionne aussi bien que la thérapie en face à face.
Elle a aussi le mérite d’être plus accessible et moins onéreuse.

Aujourd’hui, cette solution attire de plus en plus de public.

C’est ce que propose l’application Moonoa, approuvée comme dispositif médical par la communauté européenne.

Comment fonctionne Moonoa, application pour retrouver le sommeil naturellement ?

Vous êtes intéressé par le traitement de l’insomnie en ligne mais vous avez peur d’être perdu ? Pas de panique, on vous explique comment fonctionne Moonoa.

Tout commence par un questionnaire qui évalue votre sommeil. Ce test permet de connaître vos objectifs, vos besoins et habitudes de sommeil. Vos réponses permettent d’évaluer la sévérité du trouble et de vous proposer un programme personnalisé et adapté à votre profil.

Suite au questionnaire, vous avez accès au programme. Il vous aide à comprendre de façon quotidienne ce qui gêne réellement votre sommeil.

Vous apprenez à identifier les bonnes et mauvaises habitudes de sommeil ainsi qu’à gérer votre stress pour mieux dormir.

Gestion des émotions, relaxation, alimentation, activité physique… Moonoa a une approche comportementale complète pour corriger en profondeur vos troubles du sommeil.

C’est simple, efficace et rapide. 10 minutes par jour suffisent pour consulter votre programme et suivre les conseils.

Pourquoi Moonoa est une bonne alternative aux autres solutions contre l’insomnie ?

Adaptée à vos besoins

Moonoa est efficace sur tout type d’insomnie. Insomnie chronique, passagère ou irrégulière, le programme Moonoa prend en compte toutes les spécificités de votre profil.

Conçue par des experts de sommeil

Le programme Moonoa a été conçu main dans la main avec des experts en sommeil tels que des médecins somnologues et psychologues :

Irene Rubio-Bollinger

Médecin neurologue, Irene est spécialisée en médecine du sommeil par le European Sleep Research Society (ERSR) et Harvard.

Membre de la société européenne et américaine du sommeil, elle est chef de l’unité du sommeil à l’hôpital Quiron Health en Espagne.

Livio de Sanctis

Psychologue spécialisé dans le traitement de l’insomnie, Livio est membre de l’European Association for Behavioural and Cognitive Therapies.

Il est aussi formateur pour la société Française de Recherche et Médecine du Sommeil et co-auteur de nombreuses publications scientifiques sur le sommeil.

Accessible où que vous soyez

Le programme est accessible où que vous soyez et quand vous le souhaitez depuis l’application, sur votre téléphone.

Les services en ligne sont la solution pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer facilement.

Une solution sans médicaments

Tout comme le programme Moonoa, les somnifères sont cliniquement prouvés et donnent des résultats à court terme.

Cependant, le cercle vicieux des somnifères empêche les résultats sur le long terme. Ils sont en plus responsables de nombreux effets secondaires non négligeables.

De nombreuses études ont déjà démontré le lien entre prise de somnifères et mortalité accrue.

À votre écoute

Ne pas vous voir en face à face n’empêche pas la prise en charge de votre progression. Vous échangez avec les coachs du sommeil via chat et/ou téléconsultation pour plus de soutien. Ils suivent et analysent vos données et adaptent le programme en fonction de vos besoins. Une question ? Un doute ? Un situation spécifique à signaler ? Pas de problèmes, il vous suffit de les contacter directement depuis votre application !