Le CBD, un somnifère naturel ?

La consommation de cannabis est dangereuse pour la santé en plus d’être illégale. Pourtant une partie de cette plante, le CBD, peut au contraire être bénéfique contre les insomnies. En plus, il est légal et non psychotrope. Alors peut-on considérer le CBD comme un somnifère naturel ?

Le CBD, c’est quoi ?

Le CBD ou cannabidiol est une molécule présente dans le chanvre. Ce dernier est une variété de cannabis qui ne procure pas d’effet psychotrope. 

Oui oui, c’est bien vrai ! L’effet qui donne la sensation de “planer” réside principalement dans la molécule de tetrahydrocannabinol (THC). C’est elle qui est dangereuse et illégale. Quant au CBD, il a au contraire des propriétés bénéfiques sur la santé et réduirait même les effets néfastes du THC lorsque les deux sont consommés (à ne pas faire évidemment). Cette molécule ne présente donc pas d’effet psychotrope et ne génère pas d’accoutumance ni d’addiction, contrairement au THC.

Le CBD a déjà fait ses preuves sur la réduction des douleurs chroniques, de l’anxiété ou encore des crises épileptiques en raison de ses propriétés sédatives, anesthésiantes et apaisantes. En cas de trouble schyzophrénique, il pourrait aussi réduire les crises.

L’avantage du CBD face à d’autres médicaments aux propriétés similaires, c’est son origine naturelle. C’est un opiacé déjà présent dans les plantes et non synthétisé artificiellement, ce qui peut réduire les risques d’effets secondaires.

Il peut en plus se consommer sous plusieurs formes : huiles, e-liquides, cosmétiques, produits alimentaires, capsules… et même certains médicaments pour animaux !

Les effets du CBD sur le sommeil et les insomnies

De plus en plus utilisé pour bien dormir, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil et réduire les causes et symptômes de l’insomnie. Comment ? Grâce à son effet sédatif et apaisant, le CBD calme le système nerveux et favorise ainsi la détente et l’endormissement. Celui-ci est responsable de l’hyperéveil dans lequel vous pouvez être avant de dormir si vous souffrez d’insomnies. De plus, le CBD favorise la production de sérotonine, hormone qui vous apporte une sensation de bien-être liée au relâchement et à la détente. Par son effet apaisant, le CBD réduit non seulement les insomnies mais aussi les principales causes de l’insomnie, souvient liées au stress et à l’anxiété.

Apaisement des douleurs chroniques

Les recherches scientifiques tendent à confirmer les bienfaits du CBD mais elles sont encore trop peu nombreuses pour confirmer ses effets directs sur le sommeil. Les personnes qui en utilisent en raison de douleurs chroniques ont en effet vu leur sommeil s’améliorer. Mais il reste difficile de savoir si cela est dû au soulagement de la douleur ou à ses effets directs sur le sommeil. 

Réduction de l’anxiété et des insomnies

Une autre étude a réussi à conclure que le CBD aurait un effet direct sur l’anxiété. 80% des participants souffrant d’anxiété et ayant pris du CBD ont rapporté une baisse de leur anxiété en un mois. Le sommeil de 65% des participants s’est amélioré. L’anxiété étant l’une des principales causes de l’insomnie, traiter l’anxiété grâce aux propriétés du CBD permet d’agir indirectement sur la qualité du sommeil. Ici, le CBD agit comme un médicament naturel pour dormir.

Des effets encourageants sur Parkinson 

Une étude a été menée sur 4 personnes atteintes de la maladie de Parkinson (ce qui reste très peu) et souffrant de troubles du sommeil paradoxal. Les personnes souffrant de Parkinson et atteintes de ce trouble du sommeil bougent beaucoup pendant cette phase de sommeil, ce qui peut les blesser. En prenant du CBD, les 4 personnes ont eu ce trouble 0 à 3 fois dans une semaine comparé à 2 à 7 fois à l’initiale. Le CBD a donc peut-être un effet direct sur la qualité du sommeil paradoxal. 

Alors, peut-on vraiment considérer le CBD comme un somnifère naturel ?

Comme dit plus haut, le CBD a deux avantages :

• Il est sans accoutumance donc ne génère pas ou peu de risque d’addiction
• Il est naturellement sécrété par la plante de cannabis

Et devinez quoi ? Ce sont deux avantages que l’on ne retrouve pas chez les somnifères classiques. En effet, ces derniers peuvent réduire les insomnies à court terme mais contiennent des substances qui favorisent l’addiction et l’accoutumance. Ainsi, le CBD est dans ce cas une bonne alternative et peut agir comme un somnifère naturel dans la mesure où il vous aide à bien dormir sans ces risques.

Si vous cherchez à éviter les effets néfastes des somnifères, voici 6 astuces pour bien dormir sans somnifères.

Le CBD est-il légal ? 

Comme dit plus haut, le CBD est légal. Mais il reste soumis à des restrictions juridiques précises. Pour que sa vente et sa consommation soit autorisée, il doit respecter ces trois conditions : 

• La variété du chanvre utilisé doit figurer sur une liste de plantes légalement autorisées.
• Le CBD doit seulement être extrait de graines ou de fibres de chanvre, pas de sa fleur.
• Le chanvre utilisé doit contenir moins de 0,2% de THC.

Beaucoup de vendeurs de CBD jouent dangereusement avec l’interprétation de ces conditions. Certains mentionnent un taux de THC inférieur à 0,2% sur leurs produits finis alors que cette teneur doit concerner la plante utilisée à la base. Celui-ci ne doit en aucun cas contenir de trace de THC. 

De plus, selon une étude menée sur 84 produits à base de CBD vendus en ligne, il a été relevé que 26% d’entre eux contenaient moins de CBD qu’indiqué et 43% en contenaient plus. 

Il est donc primordial de bien vous renseigner avant toute consommation. Demandez conseil à un professionnel de la santé en cas de doute. 

Quels sont les risques et les effets secondaires du CBD ? 

Le cannabidiol entraîne très peu d’effets secondaires. Mais même si pour certains il peut être une bonne option de somnifère naturel, il peut avoir des inconvénients.

Selon la personne, il peut causer des diarrhées, de la perte de poids et d’appétit. 

Il existe aussi une incertitude sur la dose de CBD à prescrire selon l’individu. Certaines recherches supposent que consommé en trop faible quantité, il serait plus stimulant qu’apaisant. D’autres stipulent aussi que des doses trop fortes peuvent causer de la somnolence. Plus d’études sont nécessaires pour établir une dose qui n’implique pas d’effets non désirables ou contre-productifs. 

Il est important de prendre en compte que le CBD ne se marie pas avec la prise de certains traitements, naturels ou non. Avant toute consommation de CBD, renseignez vous auprès d’un médecin pour vous assurer qu’il ne dégrade pas votre santé. 

Des alternatives ?

Heureusement, il existent d’autres méthodes naturelles comme les plantes qui vous aident à mieux dormir.

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