La mélatonine : un somnifère naturel ?

Disponible en libre service depuis 2014, les ventes de mélatonine explosent en France. Mais qu’en est-il réellement de son efficacité sur le sommeil ? Peut-elle vraiment apporter un bénéfice dans le traitement de l’insomnie ? Est-elle un bon somnifère naturel ?

Elle régule le rythme veille/sommeil

La mélatonine est une hormone naturelle produite par le cerveau grâce à une glande qui a la taille d’un petit pois : la glande pinéale. Elle aide au sommeil naturel car c’est elle qui régule l’horloge biologique (ou rythme veille/sommeil), en étant sécrétée à forte concentration le soir, lorsqu’il fait sombre, et à faible concentration le jour, lorsqu’il fait jour.

L’efficacité de la mélatonine synthétisée de manière artificielle a surtout été mise en avant pour faire face aux dysfonctionnement de l’horloge biologique. D’où son intérêt pour traiter les personnes souffrant de retard ou d’avance de phase de sommeil (SRPS) : à savoir, qui ont du mal à s’endormir et à se réveiller le matin ou l’inverse, qui s’endorment trop tôt et se réveillent trop tôt également.

En plus d’être une sorte de somnifère naturel, elle aiderait également à contrer les effets du décalage horaire. C’est ce que démontre une étude réalisée par un réseau mondial de chercheurs en santé.

La mélatonine comme somnifère naturel : une solution contre les troubles du sommeil ?

Même si la mélatonine n’est pas bénéfique pour rester endormi, elle peut avoir un effet placebo qui n’est pas à négliger.

Cependant, pour les personnes souffrant d’insomnie chronique ou de troubles du sommeil, la prise unique de mélatonine ne s’avère pas efficace. En effet, cette dernière n’agit ni sur la qualité ni sur la durée du sommeil. Sa courte vie dans l’organisme – environ 3 à 4 heures – expliquerait ces limites. On ne peut donc pas totalement le considérer comme un médicament naturel pour dormir.

Par ailleurs, son effet varie d’une personne à l’autre, c’est pour cela qu’il est important qu’elle soit prise en complément d’autres traitements contre l’insomnie pour un résultat optimal. Attention ! Traitement de l’insomnie ne veut pas dire somnifère médicamenteux. Privilégiez la prise de somnifère naturel aux autres types de somnifère qui ont des effets secondaires et créent de l’accoutumance.

Le programme Moonoa

Parce que le sommeil de chacun est unique, le programme Moonoa propose un traitement sur-mesure et personnalisé qui allie technologie et techniques de thérapie comportementale et cognitive. Il s’agit d’une méthode scientifiquement prouvée et hautement efficace pour retrouver le sommeil naturellement.

Le programme Moonoa est proposé sous un format complet. Il inclut les éléments indispensables pour une réelle prise en charge des troubles du sommeil afin de les vaincre durablement.

Vous découvrez ce qui vous empêche réellement de dormir. Ainsi vous pourrez mettre en place les changements nécessaires sur le long terme et éviter toute rechute. Aussi, le programme inclut chaque mois une cure de compléments alimentaires 100% naturels et certifiés, notamment à base de mélatonine. Il sont là pour faciliter votre endormissement et apporter le petit coup de pouce nécessaire.

Vous êtes par ailleurs accompagné par des coachs psychologues qui vous soutiennent et vous apportent conseils pour mieux dormir.

Découvrez le programme sur www.moonoa.fr.