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Gérer le décalage horaire : Astuces et solutions efficaces

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Ah, voyager! Que c’est exaltant de parcourir le monde, de découvrir de nouveaux horizons! Mais parfois, un petit intrus vient gâcher la fête : le décalage horaire. Ce « jet lag » tant redouté des voyageurs est pourtant un passage (presque) obligé. Alors, comment gérer le décalage horaire efficacement pour en réduire les effets? Voyons cela ensemble. […]

CEUX QUI EN PARLENT LE MIEUX, C’EST VOUS

Facile, efficace, interactif, que demander de plus? Je laisse rarement des avis mais cette fois je suis bluffé, je dors enfin mieux. C’est fini je ne tourne plus en rond dans mon lit sans trouver le sommeil. Le programme est très efficace même si pas toujours facile.
Pierre, 43 ans
Dur dur de jongler entre ma vie de Maman et mon travail. Avec Moonoa, je me sens soutenue, je dors mieux, j’ai retrouvé des bonnes habitudes. J’arrive maintenant à profiter pleinement de mes nuits pour bien me reposer et affronter mes journées.
Judith, 35 ans
J’appréhendais beaucoup la période de restriction du sommeil mais ça a vraiment fonctionné chez moi. Après 2 semaines difficiles, c’est un vrai bonheur de me mettre au lit et de m’endormir en si peu de temps. Merci!
Eric, 57 ans