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Calmer son stress avant de dormir : 10 astuces pour arrêter de ruminer la nuit

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Stress, anxiété, changements… vous voulez savoir comment calmer son stress avant de dormir ? Beaucoup de situations peuvent entraîner des ruminations et mener à une insomnie. Vous voyez les heures et les minutes défiler mais impossible de fermer les yeux ? Ruminations, mauvaises pensées… découvrez nos 10 astuces pour bien dormir. Calmer son stress avant […]

CEUX QUI EN PARLENT LE MIEUX, C’EST VOUS

Facile, efficace, interactif, que demander de plus? Je laisse rarement des avis mais cette fois je suis bluffé, je dors enfin mieux. C’est fini je ne tourne plus en rond dans mon lit sans trouver le sommeil. Le programme est très efficace même si pas toujours facile.
Pierre, 43 ans
Dur dur de jongler entre ma vie de Maman et mon travail. Avec Moonoa, je me sens soutenue, je dors mieux, j’ai retrouvé des bonnes habitudes. J’arrive maintenant à profiter pleinement de mes nuits pour bien me reposer et affronter mes journées.
Judith, 35 ans
J’appréhendais beaucoup la période de restriction du sommeil mais ça a vraiment fonctionné chez moi. Après 2 semaines difficiles, c’est un vrai bonheur de me mettre au lit et de m’endormir en si peu de temps. Merci!
Eric, 57 ans