Tout savoir sur le sommeil

Problème de sommeil : les effets de la ménopause

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Si vous faites partie de toutes ces femmes qui ont du mal à dormir depuis leur ménopause, cet article est fait pour vous ! Retrouvez nos astuces pour retrouver un sommeil réparateur.

Tout savoir sur le cycle du sommeil pour bien dormir

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Le sommeil est composé de 4 stades: l'endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxale; chacun à un fonctionnement différent.

Sieste réparatrice : quelle est la bonne durée ?

7 mins

La sieste est très bénéfique quand elle est pratiquée selon les normes recommandées par des professionnels. Quelle est la durée idéale d'une sieste ?

CEUX QUI EN PARLENT LE MIEUX, C’EST VOUS

Facile, efficace, interactif, que demander de plus? Je laisse rarement des avis mais cette fois je suis bluffé, je dors enfin mieux. C’est fini je ne tourne plus en rond dans mon lit sans trouver le sommeil. Le programme est très efficace même si pas toujours facile.
Pierre, 43 ans
Dur dur de jongler entre ma vie de Maman et mon travail. Avec Moonoa, je me sens soutenue, je dors mieux, j’ai retrouvé des bonnes habitudes. J’arrive maintenant à profiter pleinement de mes nuits pour bien me reposer et affronter mes journées.
Judith, 35 ans
J’appréhendais beaucoup la période de restriction du sommeil mais ça a vraiment fonctionné chez moi. Après 2 semaines difficiles, c’est un vrai bonheur de me mettre au lit et de m’endormir en si peu de temps. Merci!
Eric, 57 ans