Bien dormir
Rituels de sommeil du soir : clés pour une nuit réparatrice !
1 min
Imaginez un monde où chaque soir, vous vous glissez dans votre lit avec un sentiment d’apaisement total, prêt pour une nuit de sommeil profond et réparateur. Cela semble idyllique, n’est-ce pas ? Eh bien, cette réalité est plus proche que vous ne le pensez, grâce aux rituels de sommeil du soir que je vais partager […]
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Rêves et rôle dans le sommeil : plongée au cœur de la nuit
2 mins
Qui parmi vous n’a jamais été intrigué par l’univers mystérieux des rêves ? En effet, les rêves et leur rôle dans le sommeil constituent une énigme fascinante de notre existence. Alors, que se passe-t-il exactement pendant que nous rêvons ? Et en quoi les rêves influencent-ils notre sommeil et notre bien-être général ? Plongeons ensemble […]
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Quelle musique pour dormir ?
3 mins
La musique a un grand pouvoir. On en écoute pour se donner la pêche au sport, pour danser, pour faire passer des émotions… Mais avez-vous essayé d’écouter de la musique pour dormir ? Si vous voulez qu’elle vous endort, il y a tout de même quelques règles à respecter. Et la première, c’est de bien […]
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Quelle lumière favorise le sommeil réparateur ?
4 mins
Une lumière adaptée est indispensable pour un sommeil réparateur. Mais quel peut-être l’impact de cette lumière ? Et surtout, comment bien la choisir ? On vous dit tout ! Un sommeil réparateur grâce à la lumière Vous connaissez le trouble du rythme circadien ? Pour faire court, c’est quand votre organisme n’est plus en phase […]
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Qu’est-ce qui vous empêche de bien dormir ?
3 mins
Il y a tant d’éléments qui peuvent vous empêcher de bien dormir ! Le sommeil est fragile et les causes d’un mauvais sommeil dépendent de chacun. Mais on vous a préparé une petite liste, non exhaustive, de ce que vous pouvez déjà vérifier pour optimiser votre sommeil. Une pathologie Vous pouvez mettre en place toutes […]
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Optimisez votre chambre pour mieux dormir
2 mins
La clé pour mieux dormir est avant tout de dormir dans une chambre qui nous fait du bien. Mais c’est quoi une chambre qui fait du bien ? Quels sont les critères de la chambre parfaite pour mieux dormir ? On partage avec vous toutes nos astuces. Vérifiez votre literie C’est tout bête mais on […]
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Comment bien dormir la nuit quand on a des enfants ?
4 mins
Vous avez du mal à bien dormir depuis que vous avez des enfants ? Difficile de suivre vos propres besoins et envies quand vous devez aussi vous occuper de ceux de vos enfants. Heureusement, on a des astuces pour que vous retrouviez un sommeil réparateur. Pourquoi je ne peux plus bien dormir depuis que j’ai […]
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Je n’arrive pas à dormir avec mon conjoint : Les insomnies de Clara
7 mins
Vous avez des insomnies depuis que vous dormez à deux ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Certains ne parviennent pas à dormir avec qui que ce soit, et pour d’autres c’est spécialement avec leur nouveau(lle) conjoint(e). Quelle frustration. C’est justement l’histoire de Clara. Elle a demandé conseil à sa coach psychologue afin de retrouver des […]
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Bien dormir quand on est étudiant
4 mins
Être étudiant et bien dormir peut parfois être un vrai défi !Mais rassurez-vous, pour que ce défi puisse être relevé haut la main, nous avons plein de petites astuces. Pourquoi bien dormir quand on est étudiant est compliqué ? Être étudiant, c’est la galère.Être étudiant c’est être dans un entre deux et devoir gérer de […]
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Bien dormir après 60 ans
4 mins
A partir de 60 ans, il devient un peu plus difficile de bien dormir. Mais pourquoi cette injustice ? Et surtout, comment mieux vivre ce changement de sommeil et le garder réparateur ? Promis, on vous dit tout ! Pourquoi développe-t-on des insomnies après 60 ans ? Tout part de la composition des cycles de […]
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