Tout savoir sur le sommeil
Femmes et insomnies : une question d’hormones
6 mins
Les insomnies sont plus nombreuses chez les femmes que chez les hommes et notamment pour une raison principale : les hormones. Une femme subit des changements hormonales à différents moments de sa vie qui augmentent le risque de développer des insomnies. Découvrez dès à présent les causes mais aussi et surtout des astuces pour limiter […]
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Les troubles du sommeil en chiffre
5 mins
Quelle est la part d’insomniaques dans le monde ? Combien de temps les français dorment-ils ? À quel point les troubles du sommeil touchent les personnes en dépression ? On vous dit tout ! Le sommeil en chiffre La durée de sommeil En France, la moyenne du temps de sommeil se situe autour de 7 […]
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Le CBD, un somnifère naturel ?
6 mins
La consommation de cannabis est dangereuse pour la santé en plus d’être illégale. Pourtant une partie de cette plante, le CBD, peut au contraire être bénéfique contre les insomnies. En plus, il est légal et non psychotrope. Alors peut-on considérer le CBD comme un somnifère naturel ? Le CBD, c’est quoi ? Le CBD ou cannabidiol […]
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Sommeil réparateur : de combien d’heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?
6 mins
On entend un peu partout que pour avoir un sommeil réparateur, il faut dormir 8 heures. À quel point est-ce vrai ? Et si on prenait deux minutes pour démêler le vrai du faux ? Le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin pour bien dormir n’aura plus de secrets pour vous ! Les […]
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Quels sont les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur ?
5 mins
Si vous avez découvert ce blog, c’est probablement parce que vous avez du mal à bien dormir. Mais pourquoi est-ce si gênant ? Pour comprendre l’importance du sommeil réparateur, intéressons-nous à ses bienfaits. De manière générale, le sommeil a énormément de vertus. Mais tout d’abord, c’est un élément tout simplement vital pour tout être vivant. […]
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Les plantes, un médicament naturel pour dormir ?
3 mins
Dire adieu aux mauvaises nuits demande des efforts et de modifier certaines de vos habitudes. Besoin d’un coup de main en attendant ? Voici quelques idées de médicament naturel pour dormir qui vous aideront en attendant. Un médicament naturel pour dormir : L’infusion à base de plantes Qui ne connaît pas la fameuse tisane « Nuit Tranquille » ? […]
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Cycle de sommeil : comment retrouver le bon rythme suite au déconfinement
5 mins
Pour certains, le retour au rythme pré-Covid semble plus difficile que prévu. Alors que beaucoup attendaient impatiemment la fin du confinement, du couvre-feu et de toutes les contraintes associées… Pour d’autres, ce n’est pas si simple. Ils sont anxieux à l’idée de reprendre le rythme de vie d’avant COVID et le cycle de sommeil qui […]
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La mélatonine : un somnifère naturel ?
2 mins
Disponible en libre service depuis 2014, les ventes de mélatonine explosent en France. Mais qu’en est-il réellement de son efficacité sur le sommeil ? Peut-elle vraiment apporter un bénéfice dans le traitement de l’insomnie ? Est-elle un bon somnifère naturel ? Elle régule le rythme veille/sommeil La mélatonine est une hormone naturelle produite par le […]
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Comment le sommeil impacte la mémoire ?
4 mins
Quel est l'effet du sommeil sur le cerveau ? Est-il efficace de faire une nuit blanche avant un examen ou une présentation importante ?
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Comment le changement d’heure impacte notre cycle de sommeil ?
3 mins
Comment faire face au changement d'heure ? Quand on passe à l'heure d'été, on perd une heure de sommeil. Comment se préparer au changement d'heure ?
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