Bien dormir
Comment bien dormir avec des horaires décalés ?
5 mins
Les personnes qui travaillent en horaires décalés font partie des plus touchées par les troubles du sommeil.Découvrez pourquoi ce mode de vie impacte le sommeil et comment réussir à bien dormir en ayant des horaires décalés. Votre rythme circadien vous empêche de bien dormir Voilà la cause de tout. Avoir des horaires décalés entraîne un […]
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Sommeil et covid : bien dormir après un covid long
8 mins
Les symptômes du covid et leur durée sont très variables d’une personne à une autre. Ils peuvent très vite vous empêcher de bien dormir. Fièvre, toux, crampes, rhume etc. restent les plus fréquents, mais certains symptômes perdurent longtemps après la contamination. C’est le cas des insomnies. Comment le covid peut-il créer des insomnies ? Et […]
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Bien dormir la nuit du réveillon
5 mins
L’alcool, la nourriture, les veillées, les rires, les disputes, les déplacements… autant d’ingrédients qui composent les fêtes de fin d’année et qui n’aident pas à bien dormir la nuit du réveillon ! Mais heureusement, on a tout prévu pour que cette année, il n’y ait que du positif pendant le réveillon. Voyons ensemble comment bien […]
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Bien dormir : 9 fausses croyances et vérités sur le sommeil
7 mins
Les études sur le sommeil se sont multipliées ces dernières années. Elle permettent de mieux comprendre comment il fonctionne, en quoi il est fondamental de bien dormir et comment il peut être perturbé. Mais malgré ces progrès scientifiques, il est encore très fréquent de trouver tout un tas d’informations erronées sur le sommeil. Il existe […]
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Bien dormir : nos conseils pour un sommeil réparateur
5 mins
Bien dormir et avoir un sommeil réparateur n’est pas seulement le graal de ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Il l’est pour tout le monde ! Alors comment bien dormir ? Voici nos conseils pour favoriser un sommeil réparateur. Les bienfaits d’un sommeil réparateur Bien dormir est essentiel pour la santé. Que ce soit […]
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Faire chambre à part : une solution pour bien dormir ?
6 mins
Faire chambre à part, aussi appelé sleep divorce, est de plus en commun. Selon une étude américaine de la Fondation Nationale du Sommeil, 1 couple sur 4 ferait chambre à part. Si vous pensez que cela est forcément signe d’une mauvaise relation, détrompez-vous ! Faire chambre à part peut être bon pour votre couple en […]
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Insomnie et alcool : quels sont les effets de l’alcool sur le sommeil ?
4 mins
L’alcool est un faux-ami du sommeil. On pourrait croire qu’il est un remède pour dormir vite car il facilite l’endormissement. Mais en réalité, l’alcool favorise l’insomnie et détériore la qualité de vos nuits ! Attention, insomnie et alcool font très bon ménage, mieux vaut le retirer de votre hygiène du sommeil 😉 Les effets de […]
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20 astuces pour dormir vite
12 mins
Que vous souffriez d’insomnies ou non, il y a toujours des nuits plus compliquées que d’autres. La chaleur, la fiesta du voisin, un rendez-vous important le lendemain… Il est parfois difficile de trouver le sommeil rapidement. Alors comment réussir à s’endormir ? Voici nos 20 astuces pour dormir vite. Un peu de fraîcheur dans votre chambre… […]
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Comment se débarrasser des distorsions cognitives ?
6 mins
Nous avons tendance à faire confiance à notre cerveau. Cependant, il peut parfois nous jouer des tours. Ce n’est pas qu’il nous ment délibérément, mais il se crée des connexions défectueuses ou inutiles au fil du temps. Alors, comment se débarrasser des distorsions cognitives ? Notre cerveau est fait pour nous alerter en cas de […]
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Stress et insomnie : 9 astuces pour se sentir mieux au quotidien
6 mins
Nous aspirons tous au bonheur et s’occuper de son équilibre émotionnel en fait partie. Se sentir mieux au quotidien est indispensable pour atteindre cet équilibre et réduire le stress et l’insomnie. Mais qu’est-ce que l’équilibre émotionnel ? Un peu comme l’état d’esprit, l’équilibre émotionnel peut varier en fonction de nombreux facteurs. Forme physique, santé mentale, […]
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